| 1. |  € 16,00 | EAN-13: 9788889627259 Espie Colin A.
Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
| Edizione: | Eclipsi, 2013 | | Collana: | Liberamente |
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Indicativamente procurabile in 5-6 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 16,00 | | Descrizione | Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale: L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma
lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo
industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e
somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante.
Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le
linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia
cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti
disadattivi che la innescano e la mantengono. Questo manuale di auto-aiuto,
con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e
numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso
psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con
conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.
Insomnia is the most common sleep disorder and affects, albeit in minor and occasional, the majority of the population of the industrialized world; has a negative impact on emotional, cognitive and somatic sufferers, up to the point of being debilitating.
At present, first-line treatment for insomnia, according to international guidelines, is that cognitive-behavioral therapy, which helps to change the thoughts and maladaptive behaviors that trigger and maintain. This self-help manual, with simple language but scientific, through illustrative examples and numerous exercises, takes the reader step by step in a psychotherapeutic process that led him to overcome their sleep problems, with consequent improvements in their quality of life.
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